Nordic walking is een actieve en veelzijdige vorm van wandelen waarbij gebruik wordt gemaakt van speciale Nordic walking stokken. Deze stokken zorgen ervoor dat de wandelaar meer kracht kan zetten en zo meer spieren gebruikt tijdens het wandelen. In dit artikel gaan we dieper in op de Nordic walking stokken en leggen we uit waarom ze zo belangrijk zijn voor deze sport.
Wat zijn Nordic walking stokken?
Nordic walking stokken bestaan uit een lichtgewicht metalen of carbon fiberglas frame met een handvat en een rubberen of metalen punt aan het uiteinde. Het handvat is vaak gemaakt van schuim of rubber en heeft een ergonomisch design zodat het comfortabel in de hand ligt. De lengte van de stokken kan worden aangepast aan de lengte van de gebruiker, zodat ze op de juiste hoogte worden ingesteld.
Wat zijn de voordelen van wandelen met Nordic walking stokken?
Met Nordic walking stokken kan de wandelaar meer spieren tegelijkertijd gebruiken dan bij gewoon wandelen. Het gebruik van stokken zorgt voor een betere stabiliteit en meer balans, waardoor de wandelaar zijn of haar lichaam beter kan ondersteunen en de gewrichten minder belast worden. Nordic walking is ook een goede manier om calorieën te verbranden en de conditie te verbeteren.
Hoe gebruik je Nordic walking stokken?
Het gebruik van Nordic walking stokken is eenvoudig, maar vergt wel enige oefening. Hieronder vindt u enkele tips om u op weg te helpen:
1. Houd de stokken aan de onderkant vast en plaats ze naast uw voeten. De stokken dienen diagonaal geplaatst te worden, waarbij de linkerstok naast de rechtervoet wordt geplaatst en de rechterstok naast de linkervoet.
2. Houd de stokken in een hoek van ongeveer 45 graden en laat ze de grond stevig raken.
3. Zwaai de stokken in de tegenovergestelde richting van de benen.
4. Zet de stokken op de grond met de rubberen of metalen punt en gebruik de kracht van de armen om de stokken naar achteren te duwen.
5. Houd de armen ontspannen en laat ze in elke beweging ook weer ontspannen terugzwaaien.
Aanbevolen Nordic walking stokken
Er zijn verschillende merken en modellen Nordic walking stokken verkrijgbaar, variërend in materiaal, ontwerp en prijs. Enkele aanbevolen modellen zijn:
1. Leki Nordic Walking Stokken
Deze stokken zijn sterk, lichtgewicht en hebben een ergonomisch ontwerp. Het merk Leki staat bekend om zijn kwaliteit en duurzaamheid.
2. Komperdell Nordic Walking Stokken
Deze stokken zijn gemaakt van carbon fiber, wat zorgt voor lichtgewicht en rigide eigenschappen. Het merk Komperdell biedt een breed scala aan stokken voor verschillende doelen.
3. Black Diamond Trail Ergo Cork Nordic Walking Stokken
Deze stokken hebben een ergonomisch ontwerp, zijn lichtgewicht en hebben een comfortabele handgreep van kurk. Het merk Black Diamond is gespecialiseerd in stokken voor outdoor activiteiten.
Slotwoorden
Nordic walking stokken zijn een absolute must-have voor iedereen die serieus aan Nordic walking deelneemt. Ze bieden een groot aantal voordelen, waaronder meer stabiliteit, een betere conditie en minder belasting van de gewrichten. Bij het kiezen van een paar stokken is het belangrijk om rekening te houden met de grootte van de gebruiker en de persoonlijke voorkeuren. Met een goede set Nordic walking stokken kunt u uw wandelervaring naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren.