Kleurboeken voor volwassenen zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Het idee van een kleurboek voor volwassenen is simpel: een boek vol met afbeeldingen die de lezer kan inkleuren. Het verschil met kinderkleurboeken is dat de designs in kleurboeken voor volwassenen complexer en gedetailleerder zijn. Kleurboeken voor volwassenen zijn ontworpen om een rustgevende en ontspannende activiteit te bieden, waardoor stressvermindering en positieve emoties worden bevorderd.
Oorspronkelijk kwamen kleurboeken voor volwassenen uit Japan, waar het kleuren van mandala’s en andere afbeeldingen lange tijd een populaire bezigheid was onder volwassenen. Het werd pas echt populair in Westerse landen nadat de Britse uitgeverij, Dover Publications, in 1970 het eerste kleurboek voor volwassenen publiceerde. Sindsdien zijn kleurboeken voor volwassenen niet meer weg te denken uit boekenwinkels en webshops, er verschijnen voortdurend nieuwe designs en thema’s op de markt.
Waarom zijn deze kleurboeken zo populair? In onze hedendaagse wereld leven veel mensen onder hoge druk, waarbij de manier waarop we onze vrije tijd doorbrengen ons vaak niet afleidt van deze stress en druk. Vooral in de tijd van corona waarbij veel mensen thuis zitten en werken, zijn kleurboeken een ideale activiteit om te ontspannen en even uit de waan van de dag te geraken. Het inkleuren van een afbeelding brengt ons in het moment en laat ons de focus leggen op een simpele, plezierige en creatieve activiteit. Het werkt bij het verminderen van angstgevoelens, vermindering van symptomen van depressie en stress. Kleuren geeft ons de mogelijkheid om onze geest te ontspannen en af te stemmen op ons gevoel van voldoening.
Kleurboeken voor volwassenen zijn ook perfect om te gebruiken als een meditatieve praktijk. Veel mensen gebruiken de afbeelding in het boek als een focuspunt om te mediteren. Terwijl de afbeelding wordt ingevuld, wordt er aandacht besteed aan de kleuren, details en precisie. Dit helpt om de geest te kalmeren en te vertragen en om in het huidige moment aanwezig te zijn.
Naast stressvermindering en meditatie, kan het inkleuren van kleurboeken voor volwassenen ook een positief effect hebben op creativiteit. Het is een prachtige manier om nieuwe dingen te leren over kleuren, schaduw en verlichting. Dit kan leiden tot het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en het verbeteren van de creativiteit. Sommigen vinden dat het inkleuren van een afbeelding helpt om nieuwe probleemoplossende vaardigheden te ontwikkelen en zorgt voor een heldere en kalme geest.
Kleurboeken voor volwassenen zijn er in verschillende thema’s zoals landschappen, dieren, bloemen, steden en abstracte afbeeldingen. Veel experts raden aan om te beginnen met het kleuren van simpele afbeeldingen om de hand-oog coördinatie te verbeteren en geleidelijk over te gaan naar meer complexe afbeeldingen. Tegenwoordig zijn er zelfs online kleurboeken met diverse tools om mee te kleuren.
Kleurboeken voor volwassenen zijn een betaalbare en gemakkelijke manier om te ontspannen, te mediteren en de creativiteit te bevorderen. Geen vaardigheid of ervaring is nodig om ermee aan de slag te gaan, en de voordelen zijn talloos. Als je op zoek bent naar een manier om te ontspannen en je geest te stimuleren, probeer dan eens een kleurboek voor volwassenen. Je zult verrast zijn over het ontspannende effect en hoe creatief deze activiteit kan zijn.