Als je op zoek bent naar trainingsapparatuur om je krachttraining naar het volgende niveau te tillen, heb je wellicht gehoord van hexagon dumbbells. Deze dumbbells hebben een afwijkende vorm van de gewonen die we allemaal kennen. Ze delen de naam met de zeshoekige vorm van bijvoorbeeld een bijennest of een honingraat. Het nut van deze afwijkende vorm en waarom ze de moeite waard zijn om te gebruiken zullen we in dit artikel bespreken.
1. Wat zijn hexagon dumbbells?
De naam zegt het al, hexagon dumbbells zijn dumbbells met zes zijden. Dit betekent dat ze nooit zullen wegrollen, zoals een ronde dumbbell zou kunnen doen. Ze worden meestal gemaakt van gietijzer en hebben vlakke zijkanten, waardoor ze nog stabieler zijn voor oefeningen zoals renegade rows en push-ups met dumbbells.
2. Voordelen van het gebruik van hexagon dumbbells?
Een groot voordeel van deze dumbbells is dat ze gemakkelijk te manoeuvreren zijn. Dit is met name handig bij oefeningen waarbij je de dumbell dicht bij het lichaam moet houden omdat het moeilijker is om te kantelen dan bij traditionele ronde dumbbells. Hexagon dumbbells zijn ideaal voor mensen die thuis trainen – met name op tapijt – omdat ze niet wegrollen en geen schade veroorzaken aan de vloer.
3. Verschillende soorten hexagon dumbbells
Hexagon dumbbells zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten en kunnen worden gekocht als individuele dumbbells of als sets. Sommige sets hebben ook een opbergrek, waardoor het gemakkelijker wordt om ze te ordenen en op te slaan. Net als andere dumbbells zijn hexagon dumbbells verkrijgbaar in allerlei kleuren. Zo kan je kiezen voor een kleur die past bij de inrichting van jouw huis of de inrichting van jouw sportschool.
4. Welke oefeningen kan je doen met hexagon dumbbells?
Je kan verschillende oefeningen doen met hexagon dumbbells, zoals: push-ups, flys, shoulder press, curls en squats. Er zijn echter ook oefeningen die zich specifiek richten op het gebruik van hexagon dumbbells, zoals: spider curls, lateral raises en renegade rows.
5. Conclusie
Alles bij elkaar kunnen we stellen dat hexagon dumbbells zeer effectief zijn. Ze zijn gemakkelijker te manoeuvreren en te gebruiken dan traditionele ronde dumbbells. De afwijkende vorm zorgt er bovendien voor dat ze stabieler zijn en niet wegrollen, wat ze veiliger maakt voor gebruik thuis.
Veelgestelde vragen
1. Zijn hexagon dumbbells altijd duurder dan ronde dumbbells?
Nee, dit is niet altijd het geval. Hexagon dumbbells zijn meestal ietsje duurder dan traditionele ronde dumbbells, maar deze prijsverschillen zijn vaak relatief klein.
2. Hebben hexagon dumbbells een bepaalde grootte?
Hexagon dumbbells zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten en maten, afhankelijk van de fabrikant. Dit betekent dat er altijd een set is die past bij jouw trainingsdoelen.
3. Kan je alle oefeningen doen met hexagon dumbbells?
Ja, je kan vrijwel alle oefeningen die je kunt doen met traditionele ronde dumbbells ook doen met hexagon dumbbells.
4. Moet ik een speciale trainingsroutine volgen als ik hexagon dumbbells gebruik?
Nee, je kan gewoon dezelfde routine volgen die je normaal zou doen. Het gebruik van hexagon dumbbells is een gemakkelijke manier om hetzelfde te bereiken maar de dumbbells zijn niet bedoeld om extra complexiteit in training te introduceren.
5. Is het nog steeds nodig om andere trainingsapparatuur te hebben als ik hexagon dumbbells gebruik?
Ja, het is nog steeds nodig om andere trainingsapparatuur te hebben om voldoende en gevarieerde oefeningen te kunnen doen. Hexagon dumbbells zijn geen vervanging voor bijvoorbeeld halterbanken of kabelmachines.